Mengoptimalkan Tidur

Mendapatkan tidur yang berkualitas adalah cara paling efektif untuk memastikan tubuh dan pikiran Anda dalam kondisi prima. Untuk trader, kebiasaan tidur yang buruk dapat berdampak negatif pada fokus, memori , waktu reaksi, suasana hati, dan tingkat energi Anda. tubuh Anda juga bisa sakit dan menambah berat badan dengan lebih mudah.

Beberapa tanda Anda mungkin perlu memperbaiki kualitas tidur Anda termasuk sulit tidur, sering terbangun di tengah malam , atau mengantuk di siang hari. Untuk memulai, latih tubuh Anda agar lebih mudah tertidur dengan mengatur waktu yang teratur untuk pergi tidur setiap malam. gunakan kalkulator siklus tidur untuk membantu Anda menemukan waktu terbaik untuk tidur dan bangun dengan perasaan segar. Cobalah untuk menghindari menatap grafik dan harga di layar komputer Anda sebelum tidur. jika diperlukan . Atur peringatan pada grafik Anda sehingga Anda akan diberi tahu jika Anda benar-benar perlu menyalakan layar untuk mengelola perdagangan.

Tips malam sebelum tidur:
1) Gunakan stop loss untuk perdagangan semalam.
2) Hindari kafein menjelang waktu tidur.
menggunakan kalkulator siklus tidur.
3) Hindari semua layar digital satu jam sebelum tidur.

4) Pergi tidur dan bangun pada waktu yang teratur.
5) Tidak ada perangkat listrik di dalam kamar tidur.
6) Menggunakan kacamata cahaya biru.
7) Bersantai dengan membaca atau bermeditasi sebelum tidur.